TRATANDO DE ENTENDER LA ADICCIÓN...

(Resumen del capítulo 9, El principio del placer y la libertad de elección: las adicciones, del libro “La nueva biología de la mente”, del premio nobel Eric R. Kandel) Hay personas adictas a sustancias pero también a actividades como jugar, comer o ir de compras. Las adicciones hacen estragos en la vida de las personas, pudiendo perder trabajos, familia, salud… hasta terminar en la indigencia, en la cárcel, o incluso muriendo. Las personas adictas no quieren seguir haciendo lo que hacen, pero no pueden parar, ya que el abuso de ciertas sustancias o conductas erosiona la capacidad del cerebro para dominar los deseos y las emociones. Así pues las adicciones nos despojan de la voluntad, de la capacidad de elegir libremente entre distintas acciones. En el pasado se creía que las adicciones eran manifestaciones de debilidad moral, hoy en día ya sabemos que es un trastorno mental, es decir, un mal funcionamiento del sistema de recompensa cerebral, que es el circuito neuronal responsable de las emociones positivas y de las expectativas de gratificación. Cuando en el cerebro la droga estimula el núcleo accumbens, hay un exceso tal de dopamina, que el atractivo normal del placer puede exagerarse tanto, que puede hacer que el cerebro convierta el exceso de dopamina en una adicción. Un placer tan intenso como para olvidarse de comer, de beber, de la sexualidad, de… “vivir”, y dejar a la persona extasiada de esa “felicidad” olvidándose de todo, hasta finalmente llegar incluso a morir. Normalmente cuando la dopamina es producida de manera natural también es absorbida y eliminada en muy poco tiempo. Al introducirse la dopamina de manera artificial, no se absorbe ni se elimina tan pronto, por eso sigue produciendo sensaciones agradables más tiempo, de ese modo queda secuestrado el sistema de recompensa cerebral. Este secuestro tiene varias etapas. Comienza por el propio proceso de adicción, durante el cual la droga se adueña del sistema de recompensa cerebral y termina por la incapacidad de resistirse a la droga. La droga aumenta la dopamina en el cerebro, y ese aumento de dopamina, al parecer, produce los efectos gratificantes que determinan la drogadicción. Quienes siguen consumiéndola adquieren tolerancia, no respondiendo de una manera tan eficaz los receptores de dopamina y necesitando entonces más cantidad de droga para sentir el mismo placer. Y si ya la droga no hace el efecto deseado, ¿para qué seguir consumiéndola? Aquí entran en juego las asociaciones positivas. La persona adicta ha aprendido a asociar la droga con lugares, personas, canciones… y paradójicamente estas asociaciones y no la droga son las responsables de las recaídas, ya que el recuerdo de la experiencia agradable y las situaciones relacionadas con ella persisten indefinidamente, y por tanto la exposición a esas situaciones aviva el impulso irrefrenable de volver a consumir. Debido a la facilidad con que recaen las personas adictas, hoy sabemos que la drogadicción es una enfermedad crónica, igual que la diabetes. Se puede ayudar a las personas enfermas a evitar las recaídas, pero la recuperación es un proceso permanente que requiere mucho esfuerzo y atención por parte de la persona que sufre la enfermedad. Hoy en día no hay cura, pero hay muchos avances en el conocimiento del trastorno. En las investigaciones han observado las zonas del cerebro que están dañadas explicando así por qué algunas personas no pueden controlar el impulso de consumir drogas, aunque la propia droga ya no le produzca placer. También han ayudado las investigaciones a observar una condición de la enfermedad en la que la capacidad de controlarse a si mismo se ve mermada. Resulta evidente que la drogadicción es una enfermedad del cerebro y que los cambios propiciados por el consumo de drogas influyen en los circuitos cerebrales que procesan la motivación y la recompensa. Por ejemplo, han descubierto como el estrés crónico aumenta las posibilidades de convertirse en drogodependiente ya que en un primer momento la droga calma las consecuencias fisiológicas y emocionales del estrés. Según lo descubierto, parece que en el futuro los tratamientos a parte de centrarse en el circuito del placer, también lo harán en el recuerdo de los hechos placenteros. Igualmente, según investigaciones, lo más sorprendente es que la drogadicción se hereda en el 50% de los casos y el 50% restante se debe a la interacción entre los factores ambientales y los genes, por tanto la comunidad científica apunta a que si identifican los genes peligrosos y comprendemos como interaccionan con el entorno, podrán despejarse dudas sobre tratamientos. En otros trastornos compulsivos que tienen que ver con la comida, el juego y el sexo, se ha observado que el cerebro se comporta de la misma manera, e igualmente se observa como el tejido social influye en el comportamiento de las personas. El autocontrol nunca será fácil, pero tal vez se pueda ayudar a las personas que presentan estos problemas a que les resulte menos difícil controlarse a sí mismas. El alto índice de recaídas refleja duraderos cambios que tienen lugar en el cerebro durante la formación de las adicciones. La drogadicción es una forma de memoria a largo plazo, ya que el cerebro se acostumbra a relacionar ciertas situaciones con el placer y entonces el impulso de consumir drogas se desata cuando se dan esas circunstancias. El recuerdo del placer se mantiene mucho tiempo después de dejar de consumir por eso es muy importante que se mantenga el tratamiento. El objetivo de la medicación es ayudar a olvidar el placer relacionado con las sustancias adictivas y contrarrestar las poderosas fuerzas biológicas que provocan la adicción, potenciando así la efectividad de la rehabilitación y el tratamiento psicosocial. Con los conocimientos sobre los circuitos de recompensa cerebral se podrán hacer nuevas terapias, y con el tiempo, el trabajo de las investigaciones ayudará a prevenir las adicciones. La sanidad pública se ha desentendido casi por completo del cuidado y tratamiento de las drogodependencias ya que se entendía más como una elección personal, estigmatizado mucho esta creencia a las personas drogodependientes. El papel de la voluntad en el contexto de las adicciones es una cuestión bastante compleja, pues las drogas afectan a las partes del cerebro que controlan la capacidad de tomar decisiones. Una adicción es una complicada interacción entre procesos mentales conscientes e inconscientes. Empieza con una decisión voluntaria de consumir drogas pero estas estimulan las neuronas que producen dopamina y otras sustancias químicas. Con el tiempo esa actividad inconsciente, y los cambios que se producen en el funcionamiento del cerebro toman el control. Por tanto, si bien en un principio la persona pudo elegir libremente probar la droga, el consiguiente trastorno cerebral disminuye la capacidad para elegir libremente. La educación y la ciencia son las mejores vías para eliminar los estigmas, permitiendo así a la ciudadanía y a la sociedad adoptar una actitud más racional con las personas que padecen adicciones y puesto que el riesgo de sufrir adicción depende en gran medida de la genética, es muy importante considerar dichas adicciones como un trastorno del cerebro, no como un defecto moral, e igualmente importante sería usar tratamientos, no castigos, para intentar curar esas enfermedades. TALLER SOCIOCULTURAL

UN LARGO CAMINO

Lo primero que tuve que empezar a cambiar fue la manipulación, para salirme con la mía manipulaba a las personas, como las circunstancias no se adaptaban a mí, manipulaba sino me ponía agresivo, y si aún así tampoco conseguía lo que quería, me victimizaba. Después tuve que trabajar actitudes, ser más responsable, mas sociable, mas cooperativo, tener más autocontrol, ser honesto, sobretodo conmigo mismo. Ser menos pillo, ser menos cómodo, ser menos pasota. Eso de teoría es muy fácil, llevarlo a la práctica es más difícil. Otras dificultades que nos encontramos es que habíamos tapado todos los sentimientos, todo lo que sentíamos como odio, rabia, dolor, amor, cariño. Teníamos seriamente dañada nuestra, capacidad de amor. Los sentimientos de, rabia, de dolor, de odio, volvían con más fuerza. Mientras que nuestra capacidad de amar, de sentirnos queridos estaban cada vez más lastimadas, más dañadas. Pues hay que cambiar nuestro comportamiento, hay que aceptar como nos sentimos sin negar los sentimientos. IGNACIO.E.S.

SENTIMIENTOS

Quisiera en este artículo plasmar algo que tengo dentro de mí y que en estos momentos siento y deseo compartir. A veces quisiera decir muchas cosas que van ocurriendo dentro de mí: emociones, sentimientos reflexiones, pensamientos etc.… pero en el estado en el que me encuentro me cuesta mucho expresarlo para que la persona que lo lea me entienda lo que digo. Yo empecé a beber con una temprana edad. Especialmente bebía siempre para evadirme de una realidad que a mí me daba miedo enfrentarla. Una de las cosas que puedo destacar es que yo siempre tenía que beber para estar a tono con los demás. Muchos problemas familiares, de todo tipo familiares, laborales, con los estudios etc.…. Se pierde hasta la dignidad de todo. “El alcohol en realidad sabes cómo empiezas pero no sabes cómo acabas.” El alcohol se puede definir en tres partes: 1 Cuando bebes socialmente y que crees que bebes normal Supuestamente disfrutaba o eso me lo parecía a mí 2 Cuando ya tienes que beber por obligación Recuerdo que en muchos momentos yo no quería beber pero era incapaz de avanzar el día, tenía que beber para tirar del día, sino salía el malhumor y por una copa era capaz de hacer de todo. A veces una copa para mí era la mejor medicina de afrontar las cosas algo que interiormente me evadía de la realidad. En una ocasión recuerdo que en el colegio tenía un examen de matemáticas tenia la mente en blanco nerviosa y era incapaz de tirar del día, me tome una copa de coñac y me relaje y aprobé ese examen. Ahora lo pienso y serios problemas empezaba a tener, el poco a poco te roba lo más apreciado de un ser humano los sentimientos. Recuerdo que estaba rebotada y que me emborrache y perdí el conocimiento y no me acordaba de nada hasta el día siguiente que te vienen los remordimientos. 3 Cuando tocas fondo Yo la primera vez que se me ocurrió dejar de beber fue por un accidente de coche yo tenía 21 años pensaba que esto era solo de dejar de beber y ya está, pero esto era el principio de una lucha sin fin. Sobre todo de aprender a conocerme. Ese día me bebí dos botellas de alcohol sin pensarlo quería acabar con todo ya. A la mañana siguiente acabe en el hospital de Carlos Haya como siempre. Cuando desperté ese 11 de marzo de de 2011 me dije que yo realmente no puedo estar a sí. Soñaba, añoraba con realmente ser feliz. Me preguntaba si yo realmente podría ser feliz. Me arme de valor en volver a pedir ayuda para dejar de beber, temblor, pánico, miedo es lo que me daba a mí en pedirlo. El por qué no lo sé. A un hoy no sabría responder a esa pregunta. Ha sido siempre una lucha por salir adelante, he tenidos días muy malos, días muy buenos, pero lo más importante no he bebido. El primer día que de esta ultima recaída que tuve lo pase mal porque pensaba que le había fallado a todo el mundo. La decisión de pedir ayuda porque yo sola no pude dar el paso de salir adelante. Me acordare toda mi vida el 11 de marzo de 2011. Esos sentimientos que florecen, esa ansiedad que no te deja actuar etc.…. Cuando fui a una asociación donde me recupero me enseñaron que lo primero es ACEPTAR mi enfermedad y después ya tirar para adelante (que el camino es largo para toda la vida y hay mucho que aprender, pero lo más importante con calma) Una de las cosas que tuve que aprender y en ello estoy es aprender a quererme que ya dicho de paso me cuesta mucho en muchas ocasiones. Plasmar todos los sentimientos es complicado, porque no sabes cómo definir tantas cosas Voy a poner un ejemplo, cuando llegue al cpd (como todos los llamamos en diminutivo) al taller de pintura de cuerda seca la primera vez algo que yo jamás le había prestado atención. Me dio por aprender hacer cuadros cosa que yo jamás había hecho. En una ocasión después de hacer algún cuadro facilito me atreví a hacer uno de 9 azulejos un cuadro árabe creo que es el más me marco la verdad y mas aprendí de él. Recuerdo que en el transcurso me entraron miedos, nervios, ansiedad creía que no lo iba a hacer jamás había días buenos, días malos. Me equivocaba, fallaba, pero hay aprendí el valor de rectificar y aprender a hacerlo con muchos miedos. El cuadro lo conseguí hacerlo. Conclusión: Que la vida está hecha de momentos malos y momentos realmente buenos. A que se puede rectificar y no pasa nada. Y a que la vida da segundas oportunidades. Cuando llevas un tiempo en los talleres empiezas a conocerte y conoces cosas buenas. Después de que termine el cuadro de todo lo que paso y lo vi terminado hay me di cuenta de que se puede aprender y se puede conseguir. Cuando me di cuenta de que conseguí terminar ese cuadro lo empecé a hacerlo en la vida privada. He tenido problemas gordos que pensaba que jamás iba a solucionar en la vida. Pero hay me di cuenta de que si los demás iban saliendo por que no iba a salir yo. La fotografía la descubrí en su día por que aparte de que es un arte me enseño a no tirar la toalla jamás en la vida pasara lo que pasara. Es difícil plasmar algo que sientes dentro, son sentimientos muy profundos a parte de aprender una actividad aprendes a sentir. Yo aprendí a vivir y aceptar las cosas como son. Esto puede ser una cursilada lo que voy a decir Aprendí y descubrí muchas cosas en estos años, en estos años que llevo sin beber, tantas cosas y vivencias que me faltaría papel para plasmarlo. Pero hay una cosa que quiero resaltar y es que aprendí a sentir con el alma. Conocí un grupo de música hace años que se llaman medina azahara, me encanta por que escriben con sentimiento. Y a mí en la vida me gusta sentir con el alma para después compartirlo con el corazón. Por último en la vida aprendí que en esta vida se vive 24 horas Que el ayer ya paso y el mañana no llego el día de hoy es que vale. LORETO

TRASTORNO LÍMITE DE LA PERSONALIDAD EL GRAN DESCONOCIDO

Como una hoja que lleva el aire a si se siente… Cuando tienes TLP, la enfermedad mental más estigmatizada que hay, parece que todo el mundo tiene una opinión sobre cómo debería ser alguien con tu diagnóstico, sin siquiera haber conocido a alguien como tú. A menudo, estas opiniones parecen girar alrededor de frustraciones con “pirados” que han conocido en el pasado. Lo que muy poca gente parece entender es lo que se experimenta cuando lo tienes, cuando eres esa persona atrapada en su propia locura. Es fácil opinar desde la barrera y quejarse sobre gente difícil que has tenido en tu vida. Requiere mucho más esfuerzo invertir la energía necesaria para intentar solo imaginarse por qué alguien podría estar comportándose de cierta manera. La verdad es que vivir con TLP es un infierno, y debido a la mala fama y a lo dramático de sus síntomas, es, a menudo, un infierno privado que deja al que lo sufre alienado e incomprendido mientras las complicaciones de este trastorno arruinan su vida. Tener TLP es como si alguien prendiera fuego a tu alma, pero en vez de tirarte al suelo y rodar, tú no paras de correr dando gritos, con lo que el fuego se aviva mientras corres y corres, nunca se apaga. Es un profundo y pulsante dolor emocional que nunca se va. Y así como gente con un dolor físico crónico están siempre buscando cómo dejar de sufrir, también la gente con TLP necesita calmar el dolor… Autolesionándose, con alcohol, drogas, sexo, sobredosis, etc. El dolor les deja desesperados y les hace ser impulsivos, necesitan sentir cualquier otra cosa, y los mecanismos de defensa para escapar el dolor inevitablemente les traen otros problemas: cicatrices, puntos, adicciones, contagios, o problemas de salud permanentes que, en sí mismos, se convierten en fuente de vergüenza que sólo empeora las cosas de las que no puede hablar la persona con TLP, porque sólo van a preocupar a la gente, o van a crear malentendidos, o van a intentar hospitalizarte otra vez si es algo que está pasando en el momento. Tener TLP significa no poder mantener un trabajo, porque o un día por un impulso lo dejas, o un día tu jefe decide que no merece la pena fiarse de ti. Significa no encontrar trabajo porque tu currículum grita a pleno pulmón inestabilidad, con muchos trabajos temporales en profesiones completamente diferentes. Significa no tener absolutamente ni idea de cuáles son tus metas profesionales, porque empiezas un trabajo y te enamoras del campo laboral, y quieres dedicarte a ello toda tu vida, hasta que un día algo no sale bien, y no quieres tener nada que ver con ello nunca más, ni puedes imaginar haber tenido algún interés por eso en el pasado. A largo plazo, estar parado tanto tiempo significa hundirte mes a mes en la pobreza, hasta que te quedas sin casa, sin comida, y estás dispuesto a hacer locuras para llevarte algo a la boca, cosas que terminan traumatizándote aún más, y añadiéndose a la lista de secretos que nunca podrás contar a nadie. Si piensas que una persona que está tan limitada por una enfermedad mental debería tener una invalidez, o alguna ayuda, se me ha denegado repetidamente. Tener TLP significa vivir con miedo a que la gente un día va a pensárselo y dejarte; con miedo a que alguien va a herirte físicamente, sexualmente o emocionalmente otra vez de maneras que ya te han herido antes; con miedo a que algo pase y tengas un ataque de rabia hacia alguien que no tiene ni idea de que lo que ha dicho o hecho te ha herido, porque una persona “normal” no se sentiría herida por eso. Significa tener miedo a nunca tener una vida normal, con una familia, un trabajo y la habilidad de mantenerte tú mismo. Significa mirar al futuro donde debería haber verdes colinas con Julie Andrews danzando con las canciones de Sonrisas y lágrimas, y en su lugar ver un muro de ladrillos, porque el sistema que debería estar ahí para cuidarte y ayudarte a mantener algo de independencia y dignidad, simplemente no existe. Tener TLP significa tener miedo a hacer cualquier plan, porque no tienes ni idea del humor del que vas a estar, y mientras algo suena genial y alucinante hoy, sabes que te levantarás mañana detestando el plan sin razón aparente, y así como se va acercando cualquier fecha, vas y vienes entre excitación maniaca y completo rechazo, lo que te hace o cancelar justo en el último momento, o pasar cada minuto de ese evento sobre el que has estado ridículamente emocionado por días suplicando que se termine y te puedas ir a casa de una vez. Tener TLP significa estar confundido más bien todo el tiempo. Significa obsesionarse con el más pequeño de los comentarios o bromas que te hacen, y estar aterrorizado de que todo es una ofensa contra ti (es decir, miedo a que la gente un día descubran que realmente deberían odiarte), Y sentir que tu corazón late más y más rápido dentro de tu pecho con todo lo que dice otra persona, esperando ese momento en el que sabes sin ninguna duda que la conversación es realmente sobre ti, y te odian, y sus vidas serían mejores si tú no estuvieras, y aunque sabes que estás siendo ridículo y paranoico, no puedes parar. Significa sentirse perdido dentro de uno mismo. Significa decir cosas que ni siquiera sientes porque estás intentando defender tu ser interior de un conflicto que no existe, expresando rabia en lo que a los demás les parecen momentos totalmente aleatorios, mientras, dentro, tú estás también gritándole a esa persona trastornada que pare, que pare, ¡que pare! Pero ahora que has sentido esa rabia aleatoria, tienes que seguir intentando defenderte porque ahora sí puede haber algo doloroso como respuesta a tu rabia. Tener TLP significa que no te entiendan. Significa que la gente te tiene miedo porque nunca pueden saber de qué humor vas a estar o qué vas a hacer, y significa que los “amigos” te dejen de lado porque no pueden permitirse cogerle cariño a alguien que seguramente no siga vivo mucho tiempo con todo su comportamiento autodestructivo. Significa decir y hacer lo contrario de lo que realmente sientes, y la otra persona tomándoselo de forma literal, y cada intento de explicarte lo único que consigue es que se confirme que estás como una cabra. Significa que te mantengan a distancia, cuando todo lo que quieres es que alguien te abrace y te diga que te quiere y que todo saldrá bien. Significa ser etiquetado como una zorra, o un borracho, o un loco, o un gorrón, o un holgazán, y tener gente mezquina comentando o incluso riéndose de tu dolor porque para ellos no eres una persona enferma; tú eres una persona social o moralmente defectuosa, perfecta para ser juzgada. Significa tener una etiqueta en tu historial médico que muchos toman como una alarma para no querer tratarte o para no verte como completamente humana; incluso aquellos que deberían tener la formación para saber que el TLP es un diagnóstico que proviene de un trauma, igual que el estrés post traumático. Tener TLP significa sufrir un dolor tremendo todo el tiempo. Significa sentirse completamente solo en el mundo, incluso en un grupo de los amigos más cercanos. Significa sentirse diferente a los demás, como si fueras una especie completamente diferente, o una vasija tan rota, tan defectuosa que jamás podrán juntar sus piezas. Significa que te digan que no deberías ser de la manera que no puedes evitar ser. Significa que la gente te evite, porque no saben cómo reaccionar, o porque no quieren contagiarse tu locura. Significa que cuando buscas definiciones de tu diagnóstico, después de alguna seria, viene una letanía de amargos comentarios sobre gente que son, en realidad, simplemente cerdos, mentirosos, zorras manipuladoras, con los que nadie debería tener amistad. Puede arruinar tu carrera y tu perfil de crédito, dejarte sin hogar y sin un céntimo, hacer que siempre parezcas terminar con gente maltratadora, y hacer que tires todo sentido de tu identidad por la ventana, y todo esto en la búsqueda de afecto. Debajo de todos los sentimientos está un desesperado deseo de ser querido y entendido, el deseo de alguien a quien le importas después de una vida entera de no importarle a la gente que se suponía que debía quererte. Aunque no le desearía el TLP a nadie, sí desearía que más gente entendiera lo que es ser una persona atrapada en tu propia piel, en lugar de tanta gente obsesionada con sus propias frustraciones hacia la persona con TLP. Ojalá la gente entendiera lo desesperadamente que quiero evitar sentirme de la forma que me siento o actuar como actúo algunas veces, pero que a menudo no sé otra manera de reaccionar de pensar o de sentir. Se llama trastorno de la personalidad por algo. ¿Cómo de fácil sería para ti cambiar milagrosamente, si un día alguien te dijera que toda tu forma de pensar, sentir y actuar está mal? LUNA

DIBUJO

LA VIDA NO ES SIEMPRE DE COLOR ROSA

La vida no siempre es color de rosa, ni verde, azul… ni de ninguno en concreto. Es mejor si decimos que la vida tiene momentos con alguno de ellos, cambiantes, es mejor así. Porque cuando todo parece perfecto algo puede torcerse, es fácil, pero ante eso no hay que alarmarse, es sólo que cambiamos de color. Nunca pude imaginarme que este dicho fuera tan cierto…la vida no es fácil, nada fácil y más aún cuando no tenemos la seguridad de qué va a pasar con nosotros en un futuro. Pero como siempre he dicho, de toda mala experiencia siempre queda un aprendizaje; así que manos a la obra, tomé mi balanza y le eché un vistazo más detenidamente a todas esas pequeñas cosas y/o errores que la hacían inclinarse a lo negativo y traté de aprender de ellos, y aquí les dejo con algunas de las conclusiones: Somos seres únicos y especiales, con nuestras virtudes y nuestros defectos y si no podemos cambiar los defectos tenemos que aprender a vivir con ellos y tenemos que amarnos nosotros mismos, porque si no lo hacemos entonces como vamos a esperar que alguien lo haga. Que no puedes tener a tu lado personas que te resten, que tienes que tener personas que te SUMEN, que te ayuden a crecer emocional, espiritual y profesionalmente. Hay que ser AGRADECIDO… No podemos tirar al olvido las cosas buenas que las personas hacen por nosotros, tenemos que buscar la forma de agradecérselo y no digo de forma material, con un simple Gracias y una sonrisa, creo que podemos mover montañas. Los PROBLEMAS siempre van a ser parte íntegra de tu paso por la vida, cuando crees que has resuelto uno, llega el otro y así sucesivamente… No nos dejemos ahogar por ellos, todo tiene solución y aunque a veces pareces no encontrarla, siempre llega cuando menos la esperas. El tiempo pasa y muy rápido, sin importar lo que estés haciendo, pasa. Así que porque no mejor usarlo en cosas positivas, en cosas que nos hagan felices, en vez de estar perdiendo el tiempo en nimiedades y disparates. Que no podemos DAR esperando recibir. Que hay que alimentar el espíritu y el alma. Si, lo conseguí, conseguí salir, darme cuenta de las cosas que merecen la pena y las que no!. A lo mejor me equivoco haciendo lo que pienso y lo que siento, pero es que quien no arriesga no gana y yo ya estoy cansada de llorar, de perder, de no ARRIESGAR. Procuremos aventurarnos a afrontar todos nuestros anhelos sin importar el resultado. Solo el que da todo de sí mismo, obtendrá una victoria completa. Nunca dudes en arriesgarte en la vida, ya que te puede llevar al principio de un nuevo amanecer. Luna

EL BARRIO DE LA GRANJA SUÁREZ

Granja Suárez es un barrio perteneciente al distrito Bailén- Miraflores de la ciudad de Málaga, limita al norte con el barrio de San Alberto, al este con los barrios de Carlinda y Tejar (de Salit), al sur con San Martín y La Florida y al oeste con la Al Cubilla. Se trata de un barrio surgido a partir de los años 1940 alrededor de la fábrica de ladrillos Salit. El nombre del barrio de Suárez no proviene del apellido Suárez y Camino de Suárez tampoco proviene del apellido Suárez sino del apellido Swerts nombre de una familia de origen belga que se asentó en la zona para dedicarse a la cría de cabras y vacas, en el siglo XIX fue trasformado en Suárez debido a la dificultad de los habitantes para pronunciar el nombre correcto. Ana Junior

AUNQUE NO ME SONRIA LA VIDA

Aunque no me vayan bien las cosas Y me encuentre malamente Siempre tendré presente Del “túnel” del que salí Donde jamás, tenía alegrías Solo pensaba, que me había tocado a mí Vivir en ese infierno Del que no podía salir Cuanto han cambiado las cosas Que de estar hundido, sin salida Hoy veo de otra forma, la vida Y aunque no sea todo color de rosa No cambio un día de hoy Por los que tenía, con “las esposas” Cuantos días de sufrimiento A causa de mi adicción Cuando hoy lo pienso Doy gracias a mi Señor Por haberme dado, la capacidad De escoger el camino Que quiero seguir yo Con un hermoso destino Aunque a veces no me vaya bien Al menos siento, la vida El frío el calor El cantar de los pájaros El olor de las flores Algo tan natural De lo que antes no les veía los colores Hoy que estoy más centrado Me doy cuenta de algo esencial No perderme este camino De gozo y felicidad…… Juan Carlos Beltrán

REFLEXIÓN POSITIVA

En cada nuevo día se esconde una pena una alegría se trata de comenzarlo positivamente, pues los estados de la mente pueden llevarte a sentirte feliz o por el contrario amargarte y tristemente convertirlo, sentirte infeliz. Al menos me suele ocurrir a mí, que me levanto contento y se vuelve todo de color de “rosa”, pese a que tenga alguna dificultad la afronto como se debe y no de la otra forma, al igual que antaño, pensar en lo malo…. Si me levanto predispuesto a que todo me va a ir mal seguro que me amargo y siento fatal, por el contrario si de primera hora me levanto feliz tendré mas ganas de hacerlo todo bien y de evitar que me invada la pereza o la maldad… Atentamente: Juan Carlos Beltrán

¿DE DÓNDE PROCEDE LA EXPRESIÓN “ROLLO MACABEO”?

De los libros de los macabeos en el Antiguo testamento. El primero, escrito en hebreo a mediados del siglo del siglo II a.c., precisa con fechas, hechos, lugares y genealogías la resistencia del clan de Judas Macabeo a la helenización de su pueblo. El segundo libro, redactado en griego y concluido a mediados del siglo I a.c., destacado por su estilo recargado de giros retóricos. Dada la prolijidad de I Macabeos, ambos se han convertido en sinónimo de las disertaciones largas, rebuscadas y tediosas, recordando su soporte original, los rollos que preludiaron los libros. Ricardo

DIA 1 DE JULIO EXPOSICION DE TALLERES ¡NO FALTES!

CONSEJO DADO POR CONFUCIO

Alguien se plantea: “No consigo que me tomen en serio”.

Confucio responde: “Es que hablas demasiado. No hables bien de ti, pues no te creerán; ni mal tampoco, porque no te creerán demasiado. El hombre perfecto habla poco. El silencio es un amigo que jamás te traicionará”
                                                                                                     Eva Enguídanos

SABIAS QUE...?

En Epson, Inglaterra 1913, durante una carrera de caballos, a los que tal aficionada es la aristocracia británica, una mujer se coloca en medio del circuito. Muere arrollada ante el horror de los espectadores .Se llamaba Emily Davidson pertenecía al ala más radical del movimiento sufragista. En lucha por el voto femenino había sido encarcelada en diversas ocasiones  por participar en actos violentos como romper las ventanas del parlamento o incendiar buzones de correos, consciente de que con estas acciones no conseguían resultado tangible tomó la decisión del suicidio. Sin llegar  a este extremo  la lucha por los derechos políticos de la mujer arrastra más de un siglo de antigüedad. Se había iniciado en Francia durante, la revolución  de 1789 sus protagonistas denunciaron que la libertad  la igualdad y la fraternidad solo referirían  a los hombres. Una de las voces de protesta más enérgicas fue la de la Olimpia de Gouges, autora de la de la declaración de los derechos de la mujer y la ciudadana.
                                                                                                                     David Linares

POESÍA

Una ola rompe en la orilla
En las cercanas arenas de una caleta
Que no tiene aun corazón ninguno
Pues no dejan correr las aguas del mar
Por sus increíbles playas desiertas

CONTRA LA EVASIÓN


La droga es un concepto tan antiguo como el propio ser humano. Este siempre ha buscado la forma de evadirse, de salir de si mismo y olvidar por un momento sus penalidades, ya fuera mediante sustancias naturales o sintéticas, cuyo uso ha justificado y prohibido a partes iguales. Las drogas son un tabú, como tantas otras cosas a lo largo de la historia, y por ello mismo nos atraen y nos repelen a un tiempo.

ALCOHOLISMO

Para afrontar esta enfermedad debemos de tener siempre presente:
“Serenidad para aceptar las cosas que no podemos cambiar, Valor para cambiar las que podamos y Sabiduría para poder distinguir la diferencia”
El “Alcoholismo” es un estado de cambio en el comportamiento de una persona, que incluye además de una alteración debido al consumo franco de bebidas alcohólicas una continuidad de este consumo de manera no aprobada en su ambiente sociocultural, a pesar de las dolorosas consecuencias directas que puede sufrir como enfermedades físicas, rechazo por parte de la familia, perjuicios económicos , sanciones penales…un estado de alteración subjetiva, en el que se deteriora el dominio de la persona dependiente sobre su forma de beber, existe la urgencia de beber alcohol y se pone de manifiesto una importancia fundamental del alcohol, en el que el planteamiento de las ocasiones de beber puede tener preferencia sobre el resto de sus actividades, ingestión de bebidas alcohólicas para lograr su alivio y aumento de la tolerancia.
Es algo que debe de preocuparnos a todos.
Rompeolas

EL CAMINO DE LA LIBERTAD

                                                                           
                                                                                R.Cortés

SANDRA Y SU ARQUITECTURA

                                                                    R. Cortés

UNA VIDA TRAS UNA SOMBRA

                                                                                                      R. Cortés

BATIDO DE PLATANOS CON CREMA DE CACAO Y AVELLANAS


Ingredientes para 4 personas:
- 2 platanos grandes maduros
- 700ml de leche entera
- 100grms de nocilla

Elaboración:
Pelar los platanos y cortar,triturar con la nocilla y la leche.
Echarlos en vasos y servir muy frios
                                                      Eva Enguídanos

LA HISTORIA DE LA AUTOPISTA

Érase una mujer que iba paseando por la playa, el día estaba malo pero ella estaba con ganas de bañarse, vio que el agua  estaba tan buena que cogió, se fue detrás  de  una arboleda y  se quitó  la  camisa y  el pantalón y se fue a bañar. Cuando estaba bañándose el cielo se nubló y viendo que iba a llover salió  corriendo  (pobre  se quedó  con ganas de bañarse)  pero cuando  fue a coger la ropa estaba  mojada, salió corriendo y se metió en el coche, se quitó la ropa mojada y salió corriendo para la autovía, cuando se encontró a un muchacho haciendo autostop, se paró, le preguntó ¿a dónde vas? Y el le dijo que para la capital y ella le dijo súbete yo voy para allá.

LA AUTÉNTICA FELICIDAD

Antes, vivía equivocado
Creía  que  ser  feliz
Era “disfrutar” ,
Estando colocado
Hoy en día ,lo veo de otro  color ,
Siento , disfrutar , “ sin necesidad de sustancias”
Que me causan  dolor ….,
Veo que hay  muchísimas distracciones
Como son: Ir al cine, salir de paseo  o  cualquier distracción,
De las cuales disfruto
Sin  hacerme  daño

NARANJAS

                                                                                           Rompeolas

CASTILLO DE LA ESTRELLA

                                                                                               
                                                                                                  Rompeolas

EXPERIENCIA CON EL BALONCESTO

Yo os explico como me viene mi afición por el baloncesto, en el patio del colegio donde jugábamos mucho al baloncesto, y donde también intercambiábamos pegatinas en los fosquitos
YO OS EXPLICO COMO SE JUEGA AL BALONCESTO:
Es un deporte de equipo que se puede desarrollar tanto en pista cubierta como en descubierta, en el que dos conjuntos de cinco jugadores cada uno, intentan anotar puntos, también llamados canastas o dobles y/o triples introduciendo un balón en un aro colocado a 3,05 metros del suelo del que cuelga una red, lo que le da un aspecto de cesta o canasta.
Principales reglas del baloncesto

HOMBRE PINTANDO

                                                                                     Rompeolas

GATO Y PEZ

                                                                                                Rompeolas

CURIOSIDADES SOBRE EL MÁLAGA F.C

==== El primer Málaga ====
El primer equipo de fútbol de la ciudad, el '''Málaga Foot-Ball Club''', fue fundado en [[1904]]. No era más que una sociedad con la que se dio a conocer en la ciudad este nuevo deporte procedente de [[Inglaterra]]. Entre los primeros rivales se encontraban equipos formados por tripulantes de barcos extranjeros que atracaban en el [[Puerto de Málaga-puerto]]. En [[1907]], otro intento de popularizar el balompié en la ciudad fue llevado a cabo por el '''Málaga Club de Fútbol''', denominación que coincide con la que hoy Los años de rivalidad entre el Málaga y el Malagueño ====

LA HSTORIA DEL MÁLAGA

Club Deportivo Málaga: C. D. Málaga

Nombre completo Club Deportivo Málaga
Apodo(s) Malaguista, boquerones, blanquiazules
Fundación 1923 (Como Fútbol Club Malagueño)
Desaparición 1992
Estadio La Rosaleda (Antes de la remodelación)
Málaga, España
Capacidad 40.000 aprox.
Inauguración 1941

OCHO HERMANOS

OCHO HERMANOS

Ocho hermanos
De Padres, primos
El y ella
Antonio y María
El combatió en la gran guerra
Ella lucho en la hoguera
Hoguera de fogones y campo
El de la guerra herido salio
Pero, esa herida le salvo

MIS MEMORIAS

Me llamo Pedro y voy a contar recuerdos de mi infancia y mi adolescencia :
Recuerdo que con 4 o 5 años mi madre me puso en un colegio de monjas que allí en mi pueblo había que se llamaba y se llama Tarifa bueno como he dicho, era de monjas hoy es una residencia de ancianos atendida por ellas mismas claro esta que no hace falta decir que no son las mismas que cuando yo estudiaba con ellas,

FELICES FIESTAS Y BUENA ENTRADA DE AÑO

El taller sociocultural despide el año dando las gracias a todos y todas las que haceis posible este espacio y lo llenais de contenido, y deseando que este año que entra lo utilicemos aun más y sea un buen año para todas y todos. Saludos

ALOE VERA

- Nombre científico o latino: Aloe vera
- Nombre común o vulgar: Aloe vera, Sábila, Zábila, Atzavara vera, Zabira, Aloe de Barbados, Acíbar, Azabara
- Familia: Liliaceae (Liliáceas).
- Origen: Islas Canarias, Isla de Madeira.
- Aloe vera ha sido considerada desde tiempos remotos como una "planta milagrosa", porque alivia problemas de salud.

RECUERDO EL TIEMPO ATRÁS

Recuerdo el tiempo atrás
Cuando era feliz
Recuerdo oler las rosas
Y al oler sentir placer
Hoy
Hoy no se donde estoy
Hoy no se quien soy
Necesito crecer de nuevo
Necesito volver a creer
Necesito volver a oler las rosas
Y recordar cuando era feliz
Y lo haré
Se que podré
Nada ni nadie me detendrá
Volveré a ser feliz en la naturaleza
                                     Rompeolas

LA HORA

La hora de irse a dormir es un momento de reflexión. Unos segundos, minutos u horas de autoevaluación en la que valoramos lo que ha pasado durante el día. Dicen, que en este momento en que nos encontramos cara a cara con nosotros mismo, solo damos vueltas a aquello que hemos hecho mal, a aquello que podríamos haber hecho mejor. Nuestro subconsciente hace aflorar todas nuestras dudas y inseguridades… ¿He hecho aquello que se esperaba de mi? ¿Lo tendría que haber hecho? ¿Qué deben haber pensado los demás?

21 DE DICIEMBRE DEL 2012

“El Microcosmos es un reflejo del Macrocosmos” “Como es arriba es Abajo” y efectivamente lo podemos ver en nuestro sistema solar y en la partícula más pequeña de la materia que es el átomo, ambos son iguales solo que en diferentes dimensiones, actúan bajo el mismo principio creador, mantienen el equilibrio y dan forma a la vida en el Universo Físico. Este principio lo entendieron a la perfección todas las grandes Culturas en la antigüedad, de ahí su gran fijación por la observación de la marcha de las estrellas. Sabían que al existir ciclos en un día (mañana, medio día, tarde, atardecer y noche) también había los mismos ciclos pero a una escala mayor, de igual forma los ciclos en un año (primavera, verano, otoño e invierno) sabían también que esos mismos ciclos se repetían en una escala mayor. Si el hombre pasa durante su vida por el nacimiento la niñez, adolescencia y madurez, a un nivel mayor, el de una civilización, ocurre lo mismo y si una semilla es sembrada esa semilla responde a dichos ciclos para su crecimiento, cosecha y nueva reproducción.

QUEDA PROHIBIDO DE PABLO NERUDA

 Queda prohibido llorar sin aprender, levantarte un día sin saber qué hacer, tener miedo a tus recuerdos…

 Queda prohibido no sonreír a los problemas, no luchar por lo que quieres, abandonarlo todo por miedo, no convertir en realidad tus sueños,…

ANÉCDOTAS DE UN PROFESOR DE AUTOESCUELA

¡Hola! me llamo Pedro y soy (o fui) profesor de autoescuela, eso es lo que nos decían antes, ahora se llama profesor de seguridad vial; está muy bien cuando se pronuncia, pero sigue siendo lo mismo tanto una cosa como la otra, pero en fin, no voy a entrar en detalles sobre eso. Luego está el significado de profesor de seguridad vial, para eso hay que tener ciertos conocimientos de cosas como, saber cómo atender a una persona herida en un accidente y sobre todo conocer bien el código de la circulación y que conste también me incluyo sobre estos conocimientos.

CUENTO

La hora de irse a dormir es un momento de reflexión. Unos segundos, minutos u horas de autoevaluación en la que valoramos lo que ha pasado durante el día. Dicen, que en este momento en que nos encontramos cara a cara con nosotros mismo, solo damos vueltas a aquello que hemos hecho mal, a aquello que podríamos haber hecho mejor. Nuestro subconsciente hace aflorar todas nuestras dudas y inseguridades… ¿He hecho aquello que se esperaba de mi? ¿Lo tendría que haber hecho? ¿Qué deben haber pensado los demás?

Nosotras, proponemos hacer el ejercicio al revés. ¿Qué hemos hecho bien durante el día? ¿En qué momento nos hemos sentido a gusto con nosotras mismas?

Confiar en uno mismo y tomar conciencia de aquello que hemos hecho bien es la base de una buena autoestima. Por lo tanto, antes de dormirte recuerda los buenos momentos que has pasado hoy, aquello que te ha gustado y de lo que puedes estar orgullosa.

Buenas noches.  Morronguito

PROVERBIOS

¿El día más bello?.........................Hoy.

¿El obstáculo más grande?...........El miedo.

¿La cosa más fácil?........................Equivocarse.

¿El error mayor?............................Abandonarse.

VENDEDORES DE ZAPATOS

(Todo depende del ojo del que mira, este relato ilustra el dicho de que la botella puede verse vacía o medio llena, depende de nuestra actitud. Aquí dos vendedores de zapatos con dos actitudes opuestas, juzguen quien ve la botella vacía o medio llena)

Es la historia de dos vendedores de zapatos a quienes sus respectivas empresas enviaron a África para vender sus productos. Tan pronto como desembarcaron; el primer vendedor vio que todo el mundo iba descalzo y mandó un telegrama a su jefe: Vuelvo en el primer barco. Aquí nadie utiliza zapatos.

Una semana más tarde llegó un segundo vendedor, el cual se encontró en la misma situación: sólo se veía gente descalza por las calles. Pero éste envió el siguiente telegrama a su empresa: Me quedo aquí. Perspectivas fabulosas. No tenemos competencia.
                                                                                                   Morronguito

PEQUEÑA NOVELA: "HISTORIAS DE UN REY"

ERASE UNA VEZ UNA GRAN HISTORIA SOBRE UN GRAN REY INGLES QUE NOS LLEVA AL SIGLO 12. TENÍA UNA GRAN ADMIRACION POR TODAS Y CADA UNA DE LAS MUJERES DE SU REINO, Y DE OTROS REINOS CERCANOS COMO EL DE FRANCIA. AL REY LE GUSTABA TENER CONCUBINAS SIEMPRE Y CADA NOCHE A SU DISPOSICIÓN. PARA CON ELLAS DELEITARSE, Y EXPERIMENTAR LOS PLACERES CARNALES CON TODAS. UN DÍA FUE A VER A UNO DE SUS ARCHIDUQUES QUE GESTIONABA UNA GRAN PARTE DE LOS DOMINIOS DE ESTE REY.

CÓMO HACER LA MOCHILA

Antes de empezar a llenar la mochila, lee la hoja de “equipo recomendado”
1.- Mochila grande*, no bolsas ni maletas. No importa que sea grande pues no harás marchas con la mochila completa.   * Recomendado de 55 a 65 litros de capacidad.
2.- Mochila pequeña o mediana*, para las excursiones.   * Recomendado de 20 a 35 litros de capacidad.

Al colocar las cosas dentro de tu mochila debes tener en cuenta algunas cosas:
Revisa las características y elementos de tu mochila para aprovechar sus posibilidades:

ME GUSTARÍA SER

Una tarde hace muchísimo tiempo los convocó a una reunión,
estaban invitados un ejemplar de cada especie,
una vez reunidos y después de escuchar muchas quejas soltó una sencilla pregunta:
¿Entonces que te gustaría ser?

TEN EL PODER PARA CONTROLAR TU VIDA

Esta vida es tuya:
Ten el poder para elegir lo que deseas hacer y hazlo bien,
Ten el poder para amar lo que quieres en tu vida y ámalo con honestidad,
Ten el poder para caminar en el bosque y ser parte de la naturaleza,
Ten el poder para controlar tu propia vida… nadie lo puede hacer en tu lugar,
Ten el poder para hacer que tu vida sea sana, apasionante, valiosa y muy feliz.

Mónica Villodres (CPD Palma- Palmilla)

SI ME DENIEGAN LA PALABRA



















Si me deniega la palabra
¿quien soy para querer la luna?
Si me da agua
no puedo exigirle un mar
solo puedo pedirle

8 DE MARZO DIA DE LA MUJER


Rompeolas

MENSAJE DEL MÓDULO 7 DE BOTAFUEGO AL CPD DE MÁLAGA

Para la revista de ahí:
Hermanos/as la verdad la sabemos todos/as y la conocemos, pero tenemos que ponerla en práctica. Activa tu conciencia, y se consciente, no te engañes mas que al estar engañándote le estas haciendo daño a todos los que te aman y la estas separando de tu vida. Hemos perdido muchas cosas en la vida, la vida que tenemos, pero dejemos de perder ya más, y espabilémonos y recuperemos toda la riqueza que tenemos en esta vida, padres, hijos, hermanos, amigos andemos en la verdad y en el orden, y todo vendrá por el solo.

EL SECRETO

1-Todos trabajamos con infinito poder. El secreto es la ley de atracción.

2-Lo que está pasando en tu mente es lo que estas atrayendo. Somos como magnetos, lo semejante atrae a lo semejante, te conviertes en lo que piensas.

3-Cada pensamiento tiene una frecuencia, los pensamientos envían energía magnética, la gente piensa lo que no desea y atrae más de lo mismo.

NO PERMITAS QUE LA SOCIEDAD DIRIGA TU VIDA

La sociedad les dice a las mujeres que deben ser responsables por  sus hijos y por su marido, y que sus carreras no deberían ser tan importantes, que no deberían opinar en voz alta y que son guiadas por sus emociones.
Si las mujeres tienen una profesión, las  hacen sentir, culpables  en el trabajo porque no están con sus niños.
Cuando cuidan a los hijos, las hacen sentir culpables porque tienen trabajo que hacer, y si hay tiempo para cosas personales, las hacen sentir culpables.

VISITA A MIJAS PUEBLO

Se presenta un día nuevo, un día lleno de esperanzas
e ilusiones, pero además con una motivación añadida.
En el taller socio cultural Palma- Palmilla  han organizado una excursión al pueblo de Mijas entre los usuarios/as, del taller P.Palmilla y C.Cádiz y una asociación de vecinos de Archez.
 Fue una experiencia muy positiva y bonita.

EXPRESIÓN DE SENTIMIENTOS

En la vida muchas veces las cosa no salen como una desea, todo el mundo le gusta que la vida sea perfecta, pero la realidad no es esa, ya que la vida esta llena de obstáculos y de muchas mas cosa.
Por ejemplo en mi vida ha habido muchos alti-bajos emocionales los cuales me han llevado a evadirme y no saber afrontar la realidad, y a tener recaídas.

ENTREVISTA: PRIMI NOS CUENTA....

ÁRBOL VERDE

ODA A MI MADRE

Mira madre lo que tengo
Entre mis manos una flor
Mira madre lo que tengo
Entre mis manos el corazón

CREENCIAS ERRÓNEAS

1. Si has dejado de consumir durante algún tiempo e iniciar de nuevo el consumo, has recaído.
2. La recaída aparece de repente y sin avisar.
3. Tan solo si no consumes drogas, te estas recuperando.

EXTRANJEROS

Aunque no sois de mi Tierra
Ni mi lengua sabéis hablar

Yo os ofrezco forasteros
Enseñanza, amor y paz

EL TREN DE LA VIDA

Que bonito es amigo, conocido, es amigo haber subido en este mismo tren.

LLAMADO TREN DEL PARAISO TERRENAL.

REFLEXIÓN

“Antes bebía para pasarlo bien ““Hoy bebo para no pasarlo mal” Cualquiera de las dos premisas son falsas Si bien hay multitud de personas que son Completamente coherentes con el mensaje De las marcas de bebidas alcohólicas:

TRES VIDAS

Tenía una vida, dio tres, se quedó sin ninguna. Curiosa operación matemática. 1=3, resto 0.

Aquella vida primigenia se ocupaba, sin duda, pero siempre sobraba tiempo para largas siestas de lagarto, interminables caminatas por avenidas y paseos, charlas con amigas hasta la madrugada. De hecho, quedaba tiempo hasta para el aburrimiento.

LABORATORIO DE IDEAS Y SENTIMIENTOS

                                                                     Por J. Juárez

MI CANTO

¡¡Crear fiestas de flores y amores¡
llego el verano, con sus colores,
y cariño, te deseo a mi lado
Quemar nuevos aromas, pisar la arena mojada,
Andar por senderos poco pisados,

FOTO PREMIADA DE JOSE LUIS MARCOS

CUANDO DESPIERTO

Cuando despierto y te miro siento alegría.
Veo tu inocencia, humildad y  empatía.
No me canso de mirarte, pueden pasar horas.
Que la espera ni importancia tiene.

RECETA

ENSALADA DE SALSA ROSA: Hola quiero dentro de mis posibilidades invitaros a aprender como se hace, al menos como yo he aprendido, y sirve como primer plato la “ensalada de salsa rosa”.

OTRO DE ROMPEOLAS

Soy un mar
mar de olas
olas que rompen contra rocas
convirtiéndome en pequeñas gotas

MAREARISMO

DESPERTAR DEL SUEÑO ...

Rafael

PARA SABER UN POCO MÁS DEL CAMBIO CLIMÁTICO

Vídeo interesante y sencillo sobre el cambio climático. ¿Quieres verlo?

DESDE MÉJICO

Hola a todos, mi nombre es Jacobo y vengo de México. A mi llegó la revista vuestra porque Loreto me habló de ella y me encantó. Y me gustaría poder colaborar con algunas cosas a ver que os parece. Lo mando desde el correo de Loreto porque no tengo el correo vuestro pero cuando lo tenga os lo mando. De

COCINA BARATA PARA NOVATOS

Con esta sección pretendemos acercarnos a todos los que están hartos de bocadillos y pre-cocinados y les ofrecemos recetas baratas y de fácil elaboración. En este número les ofrecemos dos clásicos de la cocina mediterránea y en especial de la malagueña. Muy adecuados para esta temporada otoñal.

EN BLANCO.
Este plato malagueño, saludable y nutritivo, se elabora a base de pescado

EL CLIC HECHICERO

Hay una película, basada en una obra de Tennessee Williams, CAT ON A HOT TIN ROOF (“La gata sobre el tejado de zinc”, en español).
Fue algo polémica, pues tocaba el tema de la homosexualidad, aunque se hubo de modificar el guión, y cambiar ese tema por de un ser con el problema de no aceptar su madurez, ni su situación y se refugia en la

REFLEXIÓN

Esto que voy a contar, me lo he pensado mucho antes de hacerlo, pero lo que voy a hacer es por una sola razón y es que personalmente dentro de mí me esta haciendo mucho daño y siguiendo la sugerencia de un buen amigo y compañero lo voy a escribir. Solo voy a pedir una cosa, que en memoria de los que no están y deberían estar que quien lea esto lo tome como una experiencia, se que me va a costar mucho soltar estas

POESÍA

Ya murió aquel amor de ayer
Se fue sin decir adiós,
Era una tarde sin prisas
Con el ocaso, ya oscurecía.
Se llenó el silencio de una tristeza mortal

PRACTICAR SENDERISMO, UNA BUENA OPCION PARA REALIZAR DEPORTE EN OTOÑO

Con la marcha del buen tiempo muchas son las dudas que nos surgen a la hora de realizar ejercicio al aire libre, y es que la mayoría de nosotros reniega de seguir saliendo a la calle a practicar deporte y se encierra en el gimnasio para correr o andar, cuando todavía podemos disfrutar del otoño, y una de las mejores formas de hacerlo es practicando senderismo en plena naturaleza.

UN POEMA A "CAI"

Cádiz espero de ti,
lo que tu esperas de mi.

Muy cerca esta de Gibraltar ,
y hoy mucho más de Nueva York.

PA EMPEZÁ...

Contaros que este blog nace en el taller sociocultural del Centro Provincial de Drogrodependencias de la Diputación de Málaga, donde llevamos muchos años editando la revista "La Choza".
Nuestra revista encuentra limitada su divulgación a 300 ejemplares, así que se nos ocurrió que si nuestros artículos, reflexiones, pensamientos, opiniones, recomendaciones, dibujos, poesías... se editaban por este moderno medio, no habría fronteras para expresar nuestros pensamientos y sentimientos. Así que os animamos a leer y a escribir. Saludos desde el taller sociocultural.